Приветствую всех на моей странице!
Мое имя Наталья, мне 56 лет, рост 158 см,вес мой на сегодня 57 кг. На FatSecret я уже 5 лет. Начинала снижение веса с 91 кг.К своему желаемому весу пришла через 1,5 года и с июля 2020 года просто держу вес. Начинала питаться с 1800-1900 ккал, понижая с каждыми потерянными 10 кг. Сейчас мой калораж 1600-1800. Во время снижения веса спорта не было, только шаги 12-15 тыс в день. Сейчас 3-4 дня в неделю кардио (эллипс) 30 мин + 10 мин упражнения. Снижала вес только на ПП, соблюдая баланс БЖУ. Никакие диеты в виде кето,голоданий,пресной и однообразной еды и т.д. не приемлю, так как мой организм начинает протестовать.Запреты это не для меня. Поэтому только вкусная, разнообразная, приносящая удовольствие еда))