|
Як вам кбжу? Нормально? Питання до тих хто в цьому розуміється😘
|
1204 kcal
|
Vet: 45,28g | Eiwit: 93,49g | Kolhy: 119,44g.
Ontbijt: Сыр Российский, Вареное Яйцо, Favita Фета, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Хліб без Дріждів Хліб без Дріждів Нива. Lunch: НАК Брынза "Болгарская" , Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Diner: Зеленый Лук, Сметана , Молокія Творог 0,2%, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. Snacks/Andere: President Сметана 10%, Щедро Горчица Французская , Капуста Белокочанная, Редис, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Молокія Кефир 1%, Яблоко Семеринка, Яблоко Семеринка. meer...
|
|
 Reacties
Как по мне, все нормально. Только жиров можно чуть добавить
03 mei 18 door lid: kosmit.tt
|
И сахара многовато, норма около 25
03 mei 18 door lid: kosmit.tt
|
жировов должно быть не меньше чем 1 грамм на 1 кг веса (можно даже немного больше) и много сахара, норма до 26 грамм в день
03 mei 18 door lid: JuliaKlimova
|
В принципе неплохо. Нижняя норма жиров - 0,7 г/кг веса. В идеале 1 г/кг. Следите за циклом, состоянием кожи, волос. Если есть проблемы - нужно повышать. По углеводам смотрите как вам комфортней, количество нормальное, если есть слабость можно чуть больше. С белками все ок.
03 mei 18 door lid: forgetspace
|
Жиров мало и калораж низкий.. Сахара многовато
03 mei 18 door lid: Надежда❤️
|
добавить жиров немного как уже писали и сахар немного убрать (пересмотрите рацион, должны преобладать сложные углеводы)
03 mei 18 door lid: Anna_sf
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dianaor's Gewicht Geschiedenis
|