mrs.makeevarzn's Logboek, 02 mei 18

У Кати Усмановой кстати есть короткое видео на канале, где они говорят,что при целлюлите надо проверить гормоны и сердечно-сосудистую систему, но первая стадия у всех есть и типо у Усмановой в пмс тоже бывает..и это норм) под первой стадией они имеют ввиду-если сжать кожу видно неровности 

Я мажусь антицеллюлитным кремом, попа горит просто нереально.  

Kris_Tina_Zina , может и знаете,но напишу - Есть кожа, под которой есть жировой слой. Жировые клетки набухают, начинают давить на верхние слои кожи, разрушают коллаген, отсюда и появляются эти бугристости. То есть, как ни крути, целлюлит – это определенные проблемы с избытком жировой ткани, которая и упирается в кожу. Уже из-за этого избытка нарушаются процессы кровообращения, доставки питательных веществ (клеточного метаболизма), разрушается соединительная ткань (коллаген). Выделяют несколько причин появления целлюлита: образ жизни, проблемы с гормонами, анатомические особенности кожи (худышки бывают с целлюлем) , возраст (теряется эластичность и его видно лучше). Как бороться с целлюлитом? нужно: - избавиться от лишнего жира; - укрепить соединительную ткань (коллаген); - наладить кровообращение. Отсюда, нам нужны силовые тренировки, кардио тренировки и сбалансированное питание. В большинстве случаев, избавиться от целлюлита полностью можно лишь когда % жира в теле будет ниже нормальной границы в 20-25%. Но стоит понимать, что это не всегда безопасно для вашего здоровья. если вы действительно хотите избавиться от целлюлита – займитесь силовыми тренировками, пересмотрите свое питание, добавьте ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг), и запаситесь терпением. © Игорь Молот 

Nemiroff88, я и имела ввиду ,что совсем жир из организма не убрать из-за здоровья! .там вот эти 20% и должны быть..но я так понимаю,что и с 20% целлюль может быть, так что просто диета не вариант( а улучшение кровообращение-это и спорт,и массаж с разогревающими кремами..про коллаген не знаю как увеличивают..видимо витамины и возраст влияют.. 

@Vovsun милая, поделись названием крема🙏😍💋 

Kris_Tina_Zina, прост момент с массажами и кремами не понимают люди, вот вы там его разогрели ,улучшили кровообращение и жир пошел гулять с кровью по телу и что?) погулял и вернулся назад, ведь его не на что было использовать) намазаться и лежать - вот это жиросжигание)  

Kris_Tina_Zina, коллаген можете купить - группа в вк CMT - Научный подход или в магазинах до4а маркет, он там должен реализовываться.  

Можно подробнее про коллаген? При чем он к целюлиту? Сегодня как раз думала купить, в магазине случайно увидела, но вот мой косметолог и диетолог отговорили меня, говорят нет толку в нем  

Я бегала по часу через день,потом пошла в зал и освоила тренажерку.Тело стало меняться,выносливость ,самочувствие- все хорошо.Приседала,выпадала,качала И так три года.Но не худела целенаправленно,веса лишнего нет.Целлюлит всегда со мной.Долго не хотела смириться с мыслью,что только питанием в моём случае можно решить проблему.Качество питания ,ограничение углеводов и время на перестройку организма.Массажи хорошо,конечно,но в комплексе с диетой и нагрузками.Вот сейчас решила все ж похудеть ,чтобы посмотреть,уйдет этот чертов целлюлит или нет.Если бы не он,я бы оставила вес таким,какой он сейчас есть.Мне вполне комфортно.Но целлюлит...бесит. 

я делаю чистку лимфы каждые 3 месяца. Лишняя жидкость из жировой клетки уходит...  

Вишняягода, а что значит чистка лимфы? 

не кушать печеньки, булки и конфетки! В моем случае именно так. 

у меня после смены питания все прошло, хотя было еле заметно. 

мама миа..чистка лимфы...где тут смайлик падающий в обморок... 

И смайлик рукалицо 😁😁😁 

Езжу верхом)) коняшки хорошо растрясают  

Питание, спорт, воды больше пейте, но все равно на 100% он не уходит зараза 😭🤷🏽‍♀️🤦🏽‍♀️ массаж тоже хорошо, в комплексе все... молочку ещё уберите. По мне всегда видно, когда позволяю себе что-то вредное, а когда чисто питаюсь. Тут все любят выписывать вкусняшки в бжу, но это не мой случай. Вписать то могу, но потом пожалею. Так что удачи вам в этой нелегкой борьбе 🤗 

2 раза в неделю - тренировки силовые, 1 - раз велосипед. 1 раз- антицеллюлитный массаж с обёртыванием. Скраб из кофе, подтягивающий лосьон. Первые результаты стали заметны месяца через 2. Сейчас прошло 4, но того, что хочу я ещё не достигла. Наверное, нужно уточнить, что за питанием я стала следить всего 3 недели назад. Может поэтому желаемый результат не появился до сих пор 

Kris_Tina_Zina, встретил я эту беллу хаддит или как её там в интсе. У неё не тренерованноё тело,копозицая тела опять же больше жир , жирная жопа , жир в место мяса. Не какая это не худая попа.  

молочку прям всю убрать? а то вот я без творога и кефира совсем не могу у меня что то между 2 и 3 стадией, сперва вообще не придавала значения, вскоре узнала от мамы, что это у нас генетика такая, так как мама у меня очень худенькая, да и у бабушки так было безумно хочу избавиться, стыдно даже в платьях ходить, подскажите эффективный способ, который хотя бы на немного сократит целлюль, за месяц пп и тренировки ничего не уходит, на дорогостоящие средства денег нет подскажите, прошу