|
share donk.. aq kan BMR nya per hari 1600 kalori.. klo asupan kalori skitran 1300 kalori n cardio 30 menit bagus ga ya??..
klo di bawah BMR gtu ada efek samping nya ga??
|
1395 kcal
|
Vet: 40,55g | Eiwit: 43,45g | Kolhy: 212,47g.
Ontbijt: Pempek. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. Diner: Nasi Goreng, Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Andere: Energen Sereal Coklat, Fanta Fanta, Fanta Fanta, Tahu Goreng. meer...
|
|
1987 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 1 uur, Koken - 1 uur, Cardio - 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|