28 apr 18 door lid: Merwenur
|
anladım canım karın kasını sıkılaştıran hareketler yapmalısın umarım düzelir :)
28 apr 18 door lid: fitperi
|
Spor yapiyorum bu siralar disarida cok yogunum diye ara vermiştim
28 apr 18 door lid: jsbetul
|
Zamanla duzelir.. ama tabi muazzam olmuyor fekat duzeliyor yav.. hamilelikten sonra da oluyor o sıkintı.. dusunsene aylarca bir dünya seklinde geziyorsun. Deri nappsin?
28 apr 18 door lid: hindiba
|
Al benden de o kadar bugün arastırdım bende bu konuyu sanırım spor sart yani ciddi anlamda iyi hareketler yapmamız gerekiyor ideal kilomdayım yağ oranımda gayet iyi göbeğim ayaktayken cok güzel ama oturunca ben burdayım diyor 🤣🤣🤣🤣
28 apr 18 door lid: derya39
|
Keske benimki sadece ben burdayım dese 😦
28 apr 18 door lid: jsbetul
|
Göbek kısmında halen gitmesi gereken yağlar var mı peki?
29 apr 18 door lid: Gokhan Yelken
|
karın kası calısın yoğun bir şekilde.
29 apr 18 door lid: ibrahimgksal
|
29 apr 18 door lid: jsbetul
|
İbrahim hangilerini yapmaliyim
29 apr 18 door lid: jsbetul
|
İnternetten onlarca farklı hareket bulabilirsiniz. Özellikle bacak çekme hareketleri işe yarayacaktır. Günde 20 dakika ayırırsanız biraz da olsa katkı sağlayacaktır. Sert karın kasları sert göbek demek.
29 apr 18 door lid: ibrahimgksal
|