昨天 早餐防彈咖啡 午餐不吃 晚餐炸雞排(全吃掉)+紅花菜+苦瓜炒鹹蛋 +豬五花+筍子 今早 體重65.9(目前創新紀錄) 體脂肪33.6 內臟脂肪7 骨骼肌肉25.4 身體年齡49 基礎代謝1352 BMI 24.7 氣酮0.14% 加油💪
今天晚上 上午防彈咖啡 中午自助餐 晚餐紅花菜+奇亞子 體重66.6 體脂肪30.8 內臟脂肪7 骨骼肌肉26 身體年齡48 基礎代謝1374 BMI 24.9 氣酮0.13% 加油💪
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65,9 kg
Tot nu toe verloren: 13,6 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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741 kcal
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Vet: 58,59g | Eiwit: 36,32g | Kolhy: 23,21g.
Ontbijt: 防彈咖啡. Lunch: 炒青菜, 韭菜炒雞蛋, 炒空心菜, 海帶(加醬油), 烏魚. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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