Tebrik ediyorum. Çok özendim. Cok guzel bı lıste olusturdugunuzu dusunuyorum yedıklerınızle ilgili. Neler yedınız nasıl yaptınız? Bilgilendirirseniz sevinirim..
25 apr 18 door lid: selvi.94
|
Teşekürler Selvi. :) ocak 1 de başladım. Ara öğün, sık yeme gibi şeylere hatta internette söylenen çoğu şeye dikkat etmedim. Sadece her öğünde yağdan kaçındım ve kaloriye dikkat ettim. Hamur işlerinden ve pirinçten uzak durdum. Öğlen iş yerine yemk getirmeye üşendğim için süt ile yulaflı fındıklı müsli tükettim. Akşamları yemek yedikten 1 buçuk saat sonra yoga ve hitkardio yaptım. Sabahları vaktim yok. Gidebildiğim her yere bisikletke gidiyorum. Etek giyemiyorum ona çok üzülüyorum. :( Bir de izmir gençleri dağcılık kulübü (izgedak) ile hikinglere katıldım(itinayla reklam yapılır. Ehehehhehej). Hiç bir şeyden mahrum kalmadım. Yemek istersem yedim ama çok az. Ama benim en önem verdiğim şey kendi yaptığım kefir. Bağırsak için çok önemli. Son olarak her yemekten önce büyük bi bardak su içtim. Gün içinde içtiklerim hariç. Dilerim yardımcı olmuşumdur.
25 apr 18 door lid: KezbanÖzel
|
25 apr 18 door lid: mehmet_genc
|
Cevabın için teşekkür ederim. Çok iyi oldu.. Bazen uyamadıgı ıcın uzuluyor insan.. Dıkkat etmek yeterlı oluyormuş yazdıklarından anladığm :))
25 apr 18 door lid: selvi.94
|
Selvi 'bi kereden bişi olmaz' kelimesini hayatından çıkar. Onun yerine bunu yersem bunu da yapmam ya da bundan vazgeçem lazım diye dengele. Ben öle yaptım. Hiç yemezsem mutsuz oldum, çok yersem durakladım. Zaten bi zaman sonra sen de istemiyorsun.mesela bi ödülüm vardı benim. 60 altına inersem kfc tavuk menü yiyeceğim die. Yedim ve hiç zevk almadım. Vucüdüm bunlar güzel deil dedi. 😂
25 apr 18 door lid: KezbanÖzel
|
gene bir gun uçuyorum bir baktim kuş gibi hafiflemisim oda ne ne kilo kalmis ne de yağ :)
25 apr 18 door lid: irfan keklikçi
|
İrfan çok saol. 😂 Uçmak güzel valla. 😎😎
25 apr 18 door lid: KezbanÖzel
|
25 apr 18 door lid: irfan keklikçi
|