sterey's Logboek, 24 apr 18

Bonjour Sterey, au contraire le premier conseil que je peux te donner est de boire plus qu'habituellement. Je ne sais pas combien d'eau tu bois mais vise un bon 2L/jour. Le corps retient l'eau quand il en manque, par conséquent si tu lui en donnes plus, il va "relâcher" l'eau qu'il a accumulé. Pendant quelques jours (environ une semaine), essaie de manger moins salé (attention aux plats industriels) pour voir s'il y a une différence. Et aussi, il n'y a pas d'âge pour porter des bas de contention, mais c'est plutôt pour des problèmes de circulation sanguine que de rétention d'eau, enfin je crois (?). D'autres FS pourront te donner d'autres solutions. Bon courage 

Diminuer les apports en sel  

Flore a tout dit 👌🏻 Si t’as du mal à diminuer le sel mets d’autres exhausteurs de goût comme citron et épices :) 

Si en effet tu es souvent debout à piétiner, dans ton boulot par exemple, il y a des trucs très efficaces pour faire désenfler les jambes : quelques minutes de marche rapide après le travail pour relancer la circulation, un massages en ajoutant quelques gouttes d'huile essentielle à ta crème habituelle (citron, menthe ou géranium), infusions de vigne rouge à boire tous les jours. Et bien sûr, surélever tes jambes est une bonne chose à faire ! perso, c'est dans cette posture que je regarde mon film du soir ! 

Flore.gdm et Sophiel.Leroux, je ne mange que peu de plats industriel puisqu'à midi je mange dans une cantine et le soir je fais moi-même et je ne sale pas beaucoup. Je travaille beaucoup assis, comme dans une réception. 

et je rajoute, non je ne bois pas 2 litres je ne crois pas. 

Du coup, les plats que tu manges à ta cantine tu ne peux pas vraiment vérifier la quantité de sel mise en cuisine. Essaie vraiment de boire beaucoup. Ca t'aidera pour ta rétention d'eau et même pour ta perte de poids. Achète une grande bouteille d'1.5L au travail et tu dois la boire en entier chaque jour, puis chez toi tu bois normalement à ton repas du soir ça devrait déjà être pas mal. 

Je connais des filles canon qui portaient des bas de contention à 20 ans, il y en a de très beaux maintenant, faut pas que ça te retienne si ça peut tr faire du bien :) 

Coucou! Je pense que le tour a été fait...de l’eau, attention au sel et plats industriels! Pour les bas, j’ai 29 ans et je porte, surtout au boulot car je suis tout le temps de bout! Puis dormir avec les jambes surélevées c’est bien aussi! Le soir quand tu te douches passer de l’eau froide sur les jambes peut aider également! Et puis marcher/bouger/faire du sport... 

Un drainage lymphatique ? 

Oui flore, je le fais mais eau plate à midi et du thé à mon bureau  

Sant ESustachio je suis du 2 octobre je n'ai pas 37 ans révolu. j'ai 36 et demi. Sorincha, on trouve oû de bas de rétention ? En portant un pantalon 3/4, le bas va se voir. Offelli, ça vient d'une cuisine de prof alors je ne pense pas qu'ils utilisent des mets industriels.  

Coucou ! La compression est le meilleur moyen d'éviter la rétention d'eau et la sensation de jambe lourde. Il en existe sous forme de chaussette (monte jusqu'en dessous des genoux), sous forme de bas (va jusqu'au milieu des cuisses) ou sous forme de collants. Il en existe maintenant de toute les matière (imitation bas comme en supermarché, coton, lin, ...). Ca s'achète en pharmacie, et une grande partie est remboursée par la sécurité sociale s'il y a une prescription médicale (un généraliste peut en prescrire). Personnellement à 24 ans j'en porte tous les jours étant debout toute la journée ! Voila les conseils d'une étudiante en dernière année de pharmacie :) 

Merci marondesp 

Flore, j'ai calculé mentalement je dois boire près de 1 litre 500 par jour. Je bois 3 dl thé le matin ensuite 2.5 dl à la pause et 500 ml dans la journée et 3 dl à midi. Alors oui je ne t'ai pas dit juste hier et oui je vais prendre bouteille de un litre 500 avec moi.  

est-ce que tu marches dans la journée ?...moi, mes jambes dégonflent depuis que je marche tous les jours...😃 

Moi je bois des tisanes aux queues de cerises, je me suis acheté des gélules en parapharmacie et en plus je bois énormément de thé mais rien n’y fait. Je suis comme toi je n’ai pas mal aux jambes mais c’est moche mes poteaux ! Et je marche en moyenne 5 km par jour (je regarde sur une appli) 

J’ai entendu parler de la tisane de persil, je n’ai pas encore essayé mais je vais le faire. Cela aurait des vertus circulatoires énormes... 

09058, je finis travail à 11h45 et je le reprends qu'à 13h15, alors entre deux je vais marcher 20 min environ mais pas tous les jours.  

C'est bien 20 mn... Essaies plus souvent, voire le soir... ça relance la circulation, ça aéré la tête, ça détend.... Si tu peux, ça ne te fera que du bien....😎😉