|
Yürüyüşten önce ya da sonra beslenme üzerine ne yapmamı önerirsiniz? Hedef yağ yakmak ve kilo vermek...
|
1212 kcal
|
Vet: 42,67g | Eiwit: 50,58g | Kolhy: 160,57g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Harras Kepekli Galeta. Lunch: Kremalı Çikolatalı Kek, Mercimek Çorbası, Makarna, Fırında Patates, Tavuk Kanadı. Diner: Marul, Kıymalı Patates Yemeği. Snacks/Andere: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Eti Form Kırmızı Meyveli Kakaolu Bisküvi. meer...
|
|
 Reacties
Yürüyüşten bir saat önce yüklü karbonhidrat (çabuk enerji) sonrası protein (uzun süre tokluk) Tabi karbonhidratlar meyve sebze veya tahıldan alın.
17 apr 18 door lid: kgertekin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
serdarsozer's Gewicht Geschiedenis
|