|
naikin BMR ke 1200 day 1: naik sekilo. huapakah ini normal? apakah ini hanya T*I yang besar dan bsk pagi akan terbuang pada tempatnya? hemm.. minta support dan pengetahuannya pls *kode* mamacih manteman hebatkuw... ayaflu 😘
|
93 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 18 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1082 kcal
|
Vet: 42,32g | Eiwit: 46,59g | Kolhy: 131,44g.
Ontbijt: Ultra Jaya Sari Asem Asli, Risoles, Susu Skim. Lunch: Shirataki Mie Basah Matang, Telur Rebus Lunak, Tempe Goreng. Snacks/Andere: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Garuda Chocolatos Chocolate Drink. meer...
|
|
2744 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 8 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Kettlebell - 10 minuten, Rusten - 14 uren en 42 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|