|
kok turunnya cpt bgt ya...perasaan dietnya ga ekstrem,bahkan ttp makan nasi sehari 2x..cm ngurangi manis dan saya emg ga makan yg berupa gandum selama diet ,coba ngikut aturab diet gol B
|
58,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
903 kcal
|
Vet: 32,13g | Eiwit: 43,42g | Kolhy: 86,70g.
Ontbijt: Madiun Pecel, Sayur Lumpia, Siomay. Lunch: Rempeyek, Telur Ceplok, Nasi Putih, Urap. Snacks/Andere: Sayur Lumpia. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
wah jadi pengen nyobain juga nih. kebetulan aku juga goldar B hehe
14 apr 18 door lid: Lindapramujito
|
aku jg gol B , klo boleh tau , pagi siang dan malam kakak makan apa ? dan olhraganya brp kali dlm seminggu ?
14 apr 18 door lid: awanasita
|
Aku tadinya makan muesli tertyta utk gol darah b krg bgs dipencernaan perut brasa begah buncit,trs dokter blg makan nasi putih aja gpp tp diatur porsinya..kl utk lauk sayurnnya dibanyakin,brokoli,bayam,sawi,wortel..kl daging jg aku kurangin,disaraninx daging merah ,ayam ga blh terlalu sering,buah pepaya paling bagus..olah raga tiap pagi pilates ball 1 jam (ini cpt bgt ngencangin otot perut)
15 apr 18 door lid: ririnsafina
|
@anawasita saya pagi sprti biasa makan kue yg dikukus sm telur minum teh hijau,sblm mkn siang makan pepaya,trs makan siang nasi secukupnya ,ad sayur dan lauk..sore msh kdg nyemil kue,mlm ttp makan nasi(1/2 porsi dr mkn siang) pk sayur dan lauk ,udah biasa aja kok ga ekstrem2 ttp kenyang
15 apr 18 door lid: ririnsafina
|
0,4kg dalam sehari? mungkin air dek 😊 aku juga golongan darah B masih sedikit2 diterapkan nih. gandum kan ga boleh, tapi oatmeal boleh. kan bingung 😂
15 apr 18 door lid: Winapurn
|
Oatmeal boleh kak..ya ni 2 hari trnx segitu air mgkn ya,ato lemak yg berair😁.dibawa happy aja..deh ini 2 mggu kok trn 3 kg lbh,cm emg ngurangi manis..ngaruh bgt kyx
15 apr 18 door lid: ririnsafina
|
Makasih ya kak mau berbagi
17 apr 18 door lid: awanasita
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ririnsafina's Gewicht Geschiedenis
|