|
Alhamdulillah turun dikit lagi...tapi nanti siang ada kondangan nih, semoga nggak kalap aja hahaha!
|
84,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 19,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1131 kcal
|
Vet: 36,45g | Eiwit: 65,32g | Kolhy: 130,92g.
Ontbijt: Sate Ayam, Telur Goreng. Lunch: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Lasagna tanpa Daging, Bihun (Dimasak), Nasi Goreng, Bakso Ikan, Siomay, Mie. Diner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Andere: Pizza dengan Daging dan Sayuran. meer...
|
|
2272 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|