monfa83's Logboek, 13 apr 18

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qualcuno mi sa spiegare la giusta presa sul bilanciere per il frontal squat? l'istruttore continua a sbraitare di liberare le dita altrimenti i gomiti non salgono, ma non ho idea di che cosa voglia che faccia e alla fine mi ritrovo sempre con un gran dolore ai polsi. help me.

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Reacties

ma non fa prima a fartelo vedere invece che sbraitare???

13 apr 18 door lid: SimoDP

Prima di tutto devi avere una certa mobilità , poi crei l’appoggio del bilanciere tra le spalle e le clavicole, se non hai mobilità puoi alzare le spalle e cerchi di non perdere quelle posizione tenendo alto il petto. Gomiti alti e scendi in buca, preferibile scarpa con tacchetto.

13 apr 18 door lid: Michele1984@

La mani servono solo per evitare di far cadere il bilanciere ...

13 apr 18 door lid: Michele1984@

michele1984 il mio problema sta nel tenere su quei gomiti. mi sento legatissima e su non ci vogliono andare. ci provo ma a quel punto subentra il dolore ai polsi. per lo sbraitare... è un corso da oltre 20 persone e non sempre riesce a stare dietro singolarmente e quando siamo tutti con i bilancieri non ha occhi a sufficienza

15 apr 18 door lid: monfa83


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