|
yang paling susah bukan dietnya , tapi olahraganya , 10 hari pertama semangat setelah itu kendor . susah menuju body goal
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1464 kcal
|
Vet: 55,21g | Eiwit: 105,35g | Kolhy: 136,91g.
Ontbijt: Ikan, Nasi Putih. Lunch: Ikan Panggang, Nasi Putih. Diner: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Snacks/Andere: Alpukat, Apel, Chicken Nugget. meer...
|
gewichtsbehoud
|