|
剛步行結束，覺得蔬菜量不足又懶得自己煮，買了自助餐，很鹹非常的鹹，水喝很多，還是要自己烹煮才好，經期第四天突然很想吃點甜甜滿足自己就加了半個烤地瓜，晚餐依然豐盛，也吃的開心
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
636 kcal
|
Vet: 26,00g | Eiwit: 55,50g | Kolhy: 46,26g.
Ontbijt: 咖啡. Lunch: 番茄炒蛋, A菜 A菜, 雞胸肉, 咖啡. Diner: 全家 地瓜, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 豬排（烤製或烘焙）, 花椰菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 青江菜. Snacks/Andere: 茶水間 薑紅茶(茶水間). meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
 Reacties
07 apr 18 door lid: gulinlin
|
gulinlin那真是非常方便，而且7-11也都有賣一小包份量的。
07 apr 18 door lid: dorahsieh
|
对啊，堅果的膳食纖維不少於蔬菜，很忙或偷懶煮青菜的時候，可以替代一下。
07 apr 18 door lid: gulinlin
|
gulinlin非常謝謝你告訴我，只注意堅果有好的油脂，忽略了有膳食纖維，但也是要注意份量，是很好方便快速攝取的。
07 apr 18 door lid: dorahsieh
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dorahsieh's Gewicht Geschiedenis
|