|
не удается мне пока каждый прием пищи вносить в журнал. поэтому так:,
вчера: завтрак - сырники + чай, в течении дня перец жевала + 1 сырок глазированный шоколадный, вечером - макароны из твердой пшеницы + катлетка.
вечером тренировка. наскокалась так, что пот можно было выжимать.
признаюсь честно, перед сном залипала мороженное шоколадное)
вообще, если прям сильно хочется сладкого, я себе не отказываю. беру и ем небольшую порцию, чтоб срыва не было.
ну а сегодня новый день. начинаем с пшена и огурца. всем удачи! пусть вес идёт вниз, а желание привести себя в порядок не покидает вас!)
|
88,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 25 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|