|
С вступлением на путь подсчёта кбжу меня)
Научите считать кбжу в блюдах, пожалуйста 🙏
Вот сегодня были вафли на завтрак
1 яйцо
70 гр кефира
30 гр овсянки
60 гр цз муки
0,5 со ложки подсолнечного масла
разрыхлитель
30 гр груша
И как всё это считать? по отдельности в дневник закидывать?🤔
|
1397 kcal
|
Vet: 44,96g | Eiwit: 114,03g | Kolhy: 136,05g.
Ontbijt: Подсолнечное Масло, Ашан Груша Вильямс, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яйцо, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Геркулес Овсяные Хлопья, Апельсин, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Чай. Lunch: Апельсин, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Рис с Овощами. Diner: Болгарский Перец, Шампиньоны, Куриная Грудка, Цветная Капуста. Snacks/Andere: Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). meer...
|
|