|
|
1274 kcal
|
Vet: 26,70g | Eiwit: 69,46g | Kolhy: 188,36g.
Ontbijt: Красная Цена Сыр Голландский, Клубника, Геркулес Каша Овсяная. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Тар-Тар, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. Diner: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Barilla Макароны, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Andere: Голден Яблоко. meer...
|
|
 Reacties
01 apr 18 door lid: korsettt
|
Из какого хлеба сухарики? Я от белого пока отказалась... в бока он мои уходит
01 apr 18 door lid: ketti2505
|
Из батона сухарики, другого хлеба не было , а захотелось салат. Я только учусь , как правильно состовлять меню😉😉😉 . Здесь 1100 калл. И еще творог вечером. Я не люблю мясо и у меня конечно углеводы преобладают. Не знаю ,как набирать белки.
01 apr 18 door lid: Iren-Iren777
|
Сухари и макароны вообще пока не надо...толку не будет
01 apr 18 door lid: marina.ilm9999
|
Не будет толку? Даже если я ем 1200 калл?
02 apr 18 door lid: Iren-Iren777
|
Будет толк) ешьте с дефицитом, соблюдайте баланс бжу и будете худеть
02 apr 18 door lid: lena707
|
02 apr 18 door lid: lena707
|
Спасибо , буду стараться разобраться с более правельным меню. И прибавлю каллорий. У меня стоит 1500, но я не знаю почему уцепилась 1200
02 apr 18 door lid: Iren-Iren777
|
И 1500 мало с вашим весом. Жиров 0,9 на кг возьмите) 1,5 г белка Спорт есть? Активность какая у вас?
02 apr 18 door lid: lena707
|
очень красиво оформили....
02 apr 18 door lid: Альбина720
|
Незнаю, правда это или нет. Прочитала на одном сайте что не желательно макароны смешивать с белковой пищей (Мясо,сыр и т.д)
02 apr 18 door lid: 0sofya0
|
Сейчас только хожу до работы и обратно. Больше не делаю ни чего. Планирую каждый день. Ленивая попа😊😊😊но я рада пока, что решаю вопрос с питанием. Обязательно начну хотя бы какой нибудь комплекс дома делать, спасибо девочки за советы!!!
02 apr 18 door lid: Iren-Iren777
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Iren-Iren777's Gewicht Geschiedenis
|