|
Alhamdulillahh, turun lagi walopun perlahan
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
752 kcal
|
Vet: 35,94g | Eiwit: 49,28g | Kolhy: 63,88g.
Ontbijt: Ikan Asin, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ampela, Tumis Buncis. Lunch: Es Teh Tawar, Gado Gado. Diner: Hati Ayam, Gudeg, Telur Rebus, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Andere: Lumpia Ayam. meer...
|
|
3209 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Cardio - 1 uur, Aerobics - 1 uur, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|