|
24,8 yağ,51,7 su,38,7 kas,Akş:135 saat09:09
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 23,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1630 kcal
|
Vet: 101,84g | Eiwit: 128,82g | Kolhy: 51,92g.
Lunch: Yumurta, Ispanak, Mantar, Tereyağı, Maret Sucuk, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çerezya Çiğ Badem , Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein. Diner: Kereviz Yaprağı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tarabya Telli Kaşar Peyniri, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Bamya. meer...
|
|
3773 kcal
|
Activiteit:
Spinning (Spinnen) - 52 minuten, Power Walking - 1 uur, Sporten - 50 minuten, Rusten - 13 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|