27 March 2018
體重：104 公斤 (0)
體脂：31.5 (-0.5)
早餐：2條培根、1顆蛋、15顆櫻桃蕃茄、1杯咖啡
午餐：1片焢肉、1/3杯炒高麗菜、1/3杯茄子、1/3杯豆干
點心：巧克力（90%可可亞）
晚餐：20顆櫻桃蕃茄、2大匙奶油
運動：健走（7公里／1小時；7公里／1小時）、伏地挺身（6x5下／10分鐘；6x5下／10分鐘）、滾輪（8x5下／10分鐘；8x5下／10分鐘）、仰臥起坐（25x2下／3分鐘；25x2下／3分鐘）
心得：冷靜許多，了解到平安就是福
Weight: 229.3 lb (0)
Body fat: 31.5 (-0.5)
Breakfast: 15 cherry tomatoes; 1 cup of coffee
Lunch: 1 chunk of braised pork; 1/3 cups of cabbage; 1/3 cups of eggplant; 1/3 cups of hard beancurd
Snack: 90% cocoa dark chocolate
Dinner: 15 cherry tomatoes; 2 tbsp. butter
Exercise: walk 4.3 miles/1 hour; 4.3 miles/1 hour); push-ups (6x5/10 minutes; 6x5/10 minutes); abs roller (8x5/10 minutes; 8x5/10 minutes)； sit-ups (25x2/3 minutes; 25x2/3 minutes)
Feeling: calmer and more relaxed; realising that happiness is simply being here, safe and sound
