|
Bisa ya dalam 2 hari turun 1 kg?
Kmrn2 sempet stuck bgt bbnya gak mau turun2.
Oya, pagi tadi aku ngegym, dengan cardio setengah jam, angkat beban sejam setengah, lalu plank 1-2menit.
Apakah itu berpengaruh bgt ya tmen2?
Secara dr pola makan pun udah aku ubah.
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 16 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1135 kcal
|
Vet: 55,85g | Eiwit: 54,66g | Kolhy: 109,24g.
Ontbijt: Ikan Asin, Pepaya, Ikan Bandeng Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Tempe Goreng. Lunch: Alpukat. Diner: Alfamart Ikan Pindang, Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Chicken Nugget, Tempe Goreng. Snacks/Andere: Keripik Singkong. meer...
|
|
2739 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 10,5 kg per week
|
 Reacties
24 mrt 18 door lid: nafikatul afifah
|
24 mrt 18 door lid: annaaa432
|
Saya aja kaget kok turunnya drastis bgt, memang 2-3 hari kmrn saya makan bener2 clean bgt, hanya buah, sayur dan air putih, di tambah nge gym yg smpe 3jam, sama aerobic di sore harinya.
Saya sampe bingung, ni timbangan saya yang salah atau badan saya yang salah?
Hahaha, over all, jadi tambah semangat buat nurunin 16kilo lg kakak.
24 mrt 18 door lid: MeytaDyah
|
ngaruhhhh!! gym dgn cardio, plank apalagi ditambah angkat beban, setelah angkat beban massa otot km akan terus berjalan bbrp harinya wlwpn tanpa mengurangi porsi makan.
25 mrt 18 door lid: Anisyasbl09
|
@anisyabl09, ohh gitu ya kak, saya baru 3minggu ini latihan fitnes, sblmnya hanya senam aerobik aja, tapi super lama turunnya.
25 mrt 18 door lid: MeytaDyah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
MeytaDyah's Gewicht Geschiedenis
|