|
yg harus terpenuhi itu makronutrien atau nutrisi??
|
58,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
979 kcal
|
Vet: 42,50g | Eiwit: 51,07g | Kolhy: 109,06g.
Ontbijt: Pepaya, Buah Pir. Lunch: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak, Nasi Putih, Pepes Tahu. Diner: Tumis Kangkung, Nasi Putih, Pepes Tahu, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Richeese Richeese Nabati, Chicken Nugget, Sari Roti Roti Tawar, Jus Tomat, Seblak. meer...
|
|
1540 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fauziahismah's Gewicht Geschiedenis
|