|
‼️КАЖДОЕ УТРО начинаем с 2️⃣ стаканов чистой воды💧💧
🔺через 20 минут можно завтракать (за эти 20 мин как раз готовим себе завтрак) 🍳🍲
|
1242 kcal
|
Vet: 39,96g | Eiwit: 90,75g | Kolhy: 133,47g.
Ontbijt: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ашан Творожный Сыр. Lunch: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Редис, Куриная Грудка, Гречка. Diner: Куриная Грудка, Хлебец, Вкуснотеево Кефир 1%, Морковь. Snacks/Andere: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареное Яйцо, Красное Яблоко. meer...
|
|
1654 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Touwtje Springen - 5 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nastya_b21's Gewicht Geschiedenis
|