Nie wiem, czy to OK info, ale proszę: https://shop.simplehappykitchen.com/collections/prints/products/print-protein
22 mrt 18 door lid: ohhidave
|
ohhidawe dzięki 😸 pestki dyni... tego się nie spodziewałem 😸No nic trzeba włączyć do diety 😸
22 mrt 18 door lid: CLLPL
|
No i chyba masz w nich tłuszcz przy okazji, więc powinieneś być zadowolony:)
22 mrt 18 door lid: ohhidave
|
A, no i nie wiem, na czym dokładnie polega Twoja dieta, ale jakby co wege opcja z dużą ilością białka to pseudo-omlet z mąki z ciecierzycy (wystarczy zmiksować suchą ciecierzycę w młynku do kawy lub kupić gotową mąkę): http://ervegan.com/2015/01/weganski-omlet/
22 mrt 18 door lid: ohhidave
|
A po co ta buła i to jeszcze z marketu, jeśli to prawda. Zobacz jakie wysokie węgle ci wyskoczyły. Po co? A białko mają wszelkie orzechy, pestki, jak się boisz to zmielone na mąkę i można usmażyć placuszki z cukinii, albo batatów, albo dyni czy innego warzywa i lnu zmielonego. A jajka kiedy?
22 mrt 18 door lid: iwcia 54
|
płynne diety vege maja dużo (10 g białka na 100 kalorii) np Huel, ale domyślam się że to raczej nie jest opcja ;)
22 mrt 18 door lid: borgorborgor
|
Zaspakająjąc ciekawość niewtajemniczonych po głodówce przez jakiś czas nie powinienem jeść produktów zwierzęcych. 😊
22 mrt 18 door lid: CLLPL
|
ohhidave z tłuszczem to jest pewna komplikacja proporcje o6 do o3. Większość produktów roślinnych tego wymogu nie spełnia. Właściwie to nieliczne spełniają siemię, olej lniany, rzepakowy. Włoskie ujdą.
22 mrt 18 door lid: CLLPL
|
Iwcia bułka posłużyła jako nośnik do oliwy 😸 zrobiłem sobie oliwę z przyprawami 😸 ale fakt lepiej z warzywami 😀
22 mrt 18 door lid: CLLPL
|
zrób sobie puree z warzyw z duża ilością oliwy. Ja zresztą codziennie prawie robię rano pastę z awokado z ooogromna ilością oliwy i z różnymi dodatkami,na jakie mam ochotę. A swoja drogą jak długo będzie trwał ten weganizm?
22 mrt 18 door lid: iwcia 54
|
A w tej bule była SÓÓÓÓLL!!!! I włosy chińczyków, oraz gluten!
22 mrt 18 door lid: iwcia 54
|
22 mrt 18 door lid: gawenzi
|
Brokuły mają 3g białka w 100g. Mięso to to nie jest ale 500g daje już 15g :)
22 mrt 18 door lid: mal_07
|
Iwcia w przyszłym tygodniu kończę. Bez sztywnego terminu. 😸 oj tam paranoikiem nie jestem, od szczypty soli w ciągu tygodnia nie umrę.😸
To był wyskok a nie norma 😸
23 mrt 18 door lid: CLLPL
|
Gawenzi soczewica, tak wiem, miałem na dzieję na coś bardziej zielonego 😸
Ale wychodzi, że chyba niczego takiego nie ma.
Mal 500g brokułów na surowo to bym chyba padł 😸 ale spróbuję, bo do tej pory nie przepadałem za warzywkiem 😸
23 mrt 18 door lid: CLLPL
|
CLLPL ugotować nie możesz?
23 mrt 18 door lid: mal_07
|
Nie to, że mi zaszkodzi, nie zaszkodzi, 😸 ale ma rozkręcenie jelit zaleca się wyłącznie surowe. W tym tygodniu jadłem "zasmażane" buraczki, szparsgi i nieszczęsną bułę :) ale większość to surowizna. 😸
23 mrt 18 door lid: CLLPL
|
Brokuly zielony groszek tofu
23 mrt 18 door lid: jurysm
|
23 mrt 18 door lid: papetka
|
papetka oliwa zawsze z oliwek 😸 ale dziś był olej sezamowy, muszę jeszcze kupić rzepakowy i lniany. oczywiście zimno tłoczone. 😸
23 mrt 18 door lid: CLLPL
|