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el dia de ayer comi mariscos entre ellos 5 tostadas y una limonada de cerca de 400 o 450 ml tambien 2 rebanadas de pan integral y 2 trozitos de camaron envuelto con tocion se que no debi comer esas cosas pero fue una ocacion especial, hoy en la mañana me pese varias veces y a pesar que la bascula a veces presenta variaciones al promediar el peso me dio 117,9 kg con un total de peso agregado de 200g que espero perder el dia de hoy para compensar.
hoy e desayunado 2 huevos duros 109g de huevo, 102g de atun en agua, un cafe de 320g, salsa valentina 10g y una pisca de sal que aproxime a 1/4 de gramo mas o menos ya que la bascula no pesa medios gramos solo gramos enteros y 1g de sal seria demasiada sal asi que la cataloge como 1 pisca de sal que yo calculo an de ser unos 200mg aproximadamente
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117,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 16,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1075 kcal
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Vet: 22,76g | Eiwit: 63,85g | Kolhy: 153,64g.
Ontbijt: Sal, Café, Valentina Salsa, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Duro. Lunch: Lipton Light Ice Tea, Sushi Tempura. Diner: Limón, Cebollas, Mangos, Puré de Papa, Tostadas, Tomates, Lechuga. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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