|
herkese hayırlı hafta sonları yediklerinize dikkat edin... saglikli olan herşey yenir ama azar azar tam porsiyon olayını unutun :)
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1021 kcal
|
Vet: 57,38g | Eiwit: 47,18g | Kolhy: 75,53g.
Ontbijt: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Maydanoz, Nane, Salatalık (Soyulmuş), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kiraz Domates. Lunch: Kepekli Ekmek, Et Haşlama, Köri Soslu Tavuk, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andere: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|