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2018.01.20-2018.03.17(57일차)
79kg->68.8kg (-10.2kg)
1kg만 더빼면 작년에 5개월간 뺀 몸무게네~
이번엔 거의 두달만에 빼는구나~~~작년엔 67.8까지 뺏다가 놀러다니고 그후에 집에 있었더니 다시 증량...!
이번엔 단식도,보식도 잘했고 간헐적단식도 나름 잘 지키고!!
앞으로도 잘하자!!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻
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68,8 kg
Tot nu toe verloren: 18,2 kg.
Nog te gaan: 13,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1248 kcal
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Vet: 26,63g | Eiwit: 40,64g | Kolhy: 76,01g.
Ontbijt: 현미콩밥, 제육볶음, 무나물, 깍두기, 파김치, 무생채, 열무김치, 서울우유 서울우유, 귀리. Diner: 파리바게트 로망스 초코 케이크, 파리바게트 추억의 소시지빵, 파리바게트 와사비깜장봉. Snacks/Andere: 멘토스 멘토스 초코 카라멜, 멘토스 멘토스 초코 화이트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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