natalydem's Logboek, 05 mrt 18

Регулярное кардио. 

можно попробовать диету ABC, суть заключается в том, что каждый день тебе нужно потреблять различное количество калорий. 

пить воду. Мне посоветовали 2-3 голова каждые 30 минут. двигаться понемногу, но постоянно. т.е. разминка каждый час по 15 минут, это может быть ходьба, простые упражнения. главное - не устать за эти 15 минут. кушать белки. Они повышают обмен веществ уже в процессе переваривания. 

двигаюсь то я не мало, работа активная.воду стараюсь тоже пить почаще и побольше, заметила,что худеется быстрее с ней))👍 

Утро начинать с стакана воды, днем тоже пить. Полноценный завтрак. Имбирь, лимон, кофе, белки, острый перец. Из химии: кофеин бензоат натрия, одну-две таблетки перед тренировкой или гуарана. 

2литра воды в день минимум и питание 5-7 раз маленькими порциями. Проверено на себе 🙌🏻 

Я метаболик пить начала... Уже ничего не помогает потому что 😟