|
makan enak terus.... tapi berat badan tetep turun!!! I still have a long way to go...but i enjoy every little step i take ☺
1. diet itu proyek jangka panjang jadi harus sabar
2. diet itu artinya mengatur pola makan, jadi bukan malah ga makan
tetap semangat para pejuang sehat!!!
|
92,9 kg
Tot nu toe verloren: 21,9 kg.
Nog te gaan: 27,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1602 kcal
|
Vet: 69,68g | Eiwit: 98,81g | Kolhy: 152,40g.
Ontbijt: Beef Meatballs, Indonesian Fried Cassava, Indonesian Fried Tempeh, Fried Egg, Cooked Egg White, Brown Rice. Lunch: Calzone with Meat and Cheese, Brown Rice, Indonesian Chicken Satay. Diner: Maicih Basreng, Tilapia (Fish), White Rice. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|