Nina Wulandari's Logboek, 27 feb 18

Aku pribadi sih cuma pake shakenya doang sama aloe veranya pun jarang minum. Yg sering minum shakenya untuk pengganti sarapan dan makan malam. Jadi makan cuma sekli doang pas siang. Sehari jalanin itu udh turun 1,3kg. Btw ko diberhentiin?  

Sorry maksudnya seminggu turun 1,3kg 

mahal ya mb...lepas nya memang susah mb...akan mengalami kenaikan berat lg sih pasti...tp sy ganti buah di perbanyak dan sayuran plus ttp olahraga,klu ngemil ttp harus stop...siklus makan nya ttp siang makanan berat.. sore tanpa nasi...harus bertahap mb...krna sperti kecanduan sih rasa nya ...sperti ada yg kurang. 

Diet apa pun ujungnya defisit kalori... 

bertahap aja, pelan2 pahamin dulu prinsip kalori defisit, dan lihat alur pola diet herbalife, di compare sama kalori defisit  

@sindyoktaviani: mehong ka.. hehehe @neng_enci iya ka mau coba pindah minset aja.. jangan sampai akku turun BB karena herbalife.. tapi karena pola makan dan pola hidup sehat.. @subaidiwedi: iya ka tetap defisit kalori itu yang terpenting.. @Hirarara: iya ka akan di coba.. #makasih ya semua😘😘 

ngelepasnya cukup diganti sama eatclean kok.. shake herbalife kalo pagi bisa dicampur oatmeal sama buah buat dijadiin smoothies bagus buat bersihin usus.. nah nanti siangnya sama dinner yg biasanya pake HL, diganti realfood dan cleanfood.. ntar jg lepas sendiri tanpa naik BB yg bikin ketergantungan itu ketika lepas ga diimbangin makan sehat sama olahraga.. efek herbalife ga segitunya bikin ketergantungan.. cmiiw 

dulu saya lepas Herbalife g diimbangi makan sehat malah lebih endut dri sebelumnya, padahal udah turun 13kg. krn pola pikirku dulu tdk memprioritaskan makan sehat