|
Saya lagi bimbang teman.
Tinggi 163cm, berat badan sekarang 60kg.
Kalau temen-temen ngolokin aku selalu Dibilang ngenes, Grgr keliatan kecil😔
Gaada solusi ya buat dada atas biar ga keliatan trepez gitu? Wkwk
Sebenernya berat ideal 53kg, mau nurunin 7kg lagi masih bimbang, 60kg aja dibilang ngenes apalagi 53kg wkwk😂
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1379 kcal
|
Vet: 60,75g | Eiwit: 75,28g | Kolhy: 139,49g.
Ontbijt: Putih Telur Matang. Lunch: Yakult Yakult, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Diner: Kentang Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ufo Fried Ramen Spicy Mayo Rasa Saus Jepang, Mayasi Koro Koro Chili Flavor, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Roti. Snacks/Andere: Kerupuk Makanan Ringan, WRP Fruit Bar, Kerupuk Udang, Indomaret Kacang Koro. meer...
|
|
1698 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|