|
Всё-таки решилась поднять РСК до 1400к — за эту неделю привесов не было, так что жить можно!) Пока добилась небольших результатов, можно сделать передых, чтобы, как говорит Нина, кожа успела подтянуться, а организм привыкнуть, а как потеплеет, снова в бой — по 15км прогулок и может дело веселее пойдёт!
Сейчас остановилась на таких параметрах при росте 164см: 61,3кг, ОГ - 87см, ОТ - 70см, ОБ - 95см.
|
1395 kcal
|
Vet: 52,42g | Eiwit: 92,93g | Kolhy: 136,04g.
Ontbijt: Жареное Яйцо, Обычные Блины, Кофе Эспрессо, Простоквашино Молоко 3,2%, Бахетле Пирог с Капустой Постный, Обычные Блины. Lunch: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Бахетле Пирог с Капустой Постный, Кальмар Отварной. Diner: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе Эспрессо, Champion Чернослив без Косточек, Альметте Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью, Индолина Отбивная из Мяса Индейки, Mission Deli Тортилья. Snacks/Andere: Champion Чернослив без Косточек, Шарлиз Печенье "Кокосанка". meer...
|
|
1 tot 20 van 26
 Reacties
24 feb 18 door lid: kotofeika52302
|
Да, долго я к этому шла))
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
24 feb 18 door lid: anya.del.rey
|
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
А какие у вас объёмы были до?)
24 feb 18 door lid: YeldaNa
|
YeldaNa, с самого начала похудения не записала, к сожалению, но в начале октября ОТ - 83, ОБ - 108, ог не записывала поначалу, но под грудью было 86, теперь 77
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
24 feb 18 door lid: NatalyaMyr
|
24 feb 18 door lid: Trealol
|
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
Юля ,верное решение .Полгода почти в режиме ,можно и отдохнуть немного .Тем более на 1400 ,если Каждый день тортиками не баловаться ,вес будет уходить .Да и результаты у тебя вон какие !Я бы больше не Худела )Мне нравится ,когда у девушки женственные формы .
24 feb 18 door lid: belka100380
|
Попу сохранила ,завидую )У меня уже 91 см ,если дальше продолжу так вообще ужас будет
24 feb 18 door lid: belka100380
|
Да, с тортиками надо завязывать, даже с маленькими ломтиками)) да и с блинами тоже! Жуть что творится! 🙈
Мне хочется с пузика получше схуднуть, а попа у меня всегда была выдающаяся 😂🙈
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
С таким решением актуализировала свою биографию на FS
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
Ох ,уж это пузико))Растёт быстрее всего ,а уходит последним ,так ещё и с собой прихватывает грудь с попой 😂
24 feb 18 door lid: belka100380
|
И не говори, Нин!( с грудью вообще беда, когда ее и так не было, а теперь вообще 😩
Ну худеть стоило в любом случае))
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
Мда ...Ну Ниче ,если что можно всегда наесть все обратно ))))
24 feb 18 door lid: belka100380
|
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
Ты же в курсе ,что только 20 процентов из ста могут удержать сброшенный вес хотя бы на протяжении года .Так что самое сложное ещё впереди .Сидеть и сидеть нам на этом ФС )
24 feb 18 door lid: belka100380
|
Конечно! Я тут очень надолго))
24 feb 18 door lid: Arodaxis
|
24 feb 18 door lid: kotofeika52302
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Arodaxis's Gewicht Geschiedenis
|