|
ну вот, наныла 😂
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 20,1 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1964 kcal
|
Vet: 101,60g | Eiwit: 106,88g | Kolhy: 159,78g.
Ontbijt: Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо, Смешанные Орехи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Авида Биопродукт Кисломолочный Biomatrix, Медальоны из Индейки с Помидорами, Сметаной и Сыром, Творог 9%, Банан. Diner: Белый Город Молоко 2.5%, Смешанные Орехи, Творог 9%, Камарчагский Йогурт Сладкий 2,5%. Snacks/Andere: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Славянская Трапеза Печенье Песочное с Шоколадной Крошкой, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины. meer...
|
|
3239 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Loopband - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Bureauwerk - 7 uren, Rusten - 5 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|
 Reacties
Грац!!! Я же говорю - рабочий метод!!!
Пойду тоже ныть XD
21 feb 18 door lid: Cat0strophe
|
Cat0strophe ахахах, главное, фоточку выложить аппетитную ;)
21 feb 18 door lid: greenbum
|
greenbum, т.е. оно только в комплексе работает да? Я чейта больше не хочу себя выкладывать ))) Качество тела не то. Точнее глазами то, а на фото не то...
22 feb 18 door lid: Cat0strophe
|
22 feb 18 door lid: greenbum
|
22 feb 18 door lid: R0llina
|
пасиб! главное теперь за выходные не растерять 😓
22 feb 18 door lid: greenbum
|
25 feb 18 door lid: greenbum
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
greenbum's Gewicht Geschiedenis
|