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Buongiorno, il peggio è passato ora si riparte ad introdurre un pò di cibo solido.
Colazione:
Tisana con mezzo cucchiaino di miele
3 capsule gel di Omega 3
Metà mattina:
una mela
Pranzo:
Un piatto di verdura con 5 g di olio extravergine di oliva
100 gr petto di pollo
Metà pomeriggio:
Tisana
Allenamento: Riposo
Sera:
minestra di sedano e asparagi
3 soft-gel di Omega 3
Prima di andare a letto:
3 gr melatonina
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454 kcal
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Vet: 17,75g | Eiwit: 35,50g | Kolhy: 40,98g.
Ontbijt: Myprotein Omega 3, Miele, Tisana, Acqua. Lunch: Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Diner: Myprotein Omega 3, Sedano, Asparagi. Snacks/Andere: Brodo Vegetale, Tisana, Mele Granny Smith. meer...
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1796 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...
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 Reacties
16 feb 18 door lid: SemakinDiDepan
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Io bene, come vi avevo anticipato io 1/2 volte all'anno lo faccio, il problema è stata la prima volta, perchè essendo ancora dipendente dai carboidrati, anch'io tenevo 50/60% della dieta su questo macro, avevo crisi mistiche, ma da quando tengo i carboidrati al minimo, non ho particolari problemi, è logico che bisogna farlo in un periodo di scarico dove l'attività fisica è quasi nulla.
16 feb 18 door lid: paolospensieri
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