|
Итог по дню
1. бжу белки 114 > 90 ✅, жиры 49 <50 ✅, углеводы 79 < 87.5 ✅
Вода 2500 ✅
1248 ккал
2. физ ✅
3. стих ✅
Цели на 16.02
1. бжу > 90, 40-50, < 87.5
2. сходить на почту
3. книга
|
1248 kcal
|
Vet: 49,65g | Eiwit: 114,06g | Kolhy: 79,64g.
Ontbijt: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Яичница, Азбука Вкуса Икра Кеты, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Бондюэль Зелёный Горошек, Окское Яичный Белок, Куриное Филе Вареное. Diner: Тунец в Собственном Соку Кусочками, Кукуруза Консервированная, Сметана 15%, Соевый Соус, Пекинская Капуста. Snacks/Andere: Азбука Вкуса Икра Кеты, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Банан. meer...
|
|
1509 kcal
|
Activiteit:
Squats - 9 minuten, Rusten - 17 uren en 21 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
|