|
Итог по дню
1. БЖУ ✅
Вода 2500 ✅
1230 ккал
2. физ ✅
3. почта 🚫
Цели на 15.02
1. бжу такое же
2. планка 120/60/60, отжимания 20, приседания 130
3. стих для ребенка
|
1220 kcal
|
Vet: 48,76g | Eiwit: 106,69g | Kolhy: 86,58g.
Ontbijt: Азбука Вкуса Икра Кеты, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лента Хлеб Зерновой Финский. Lunch: Лента Фасоль Красная в Томатном Соусе, Куриное Филе Вареное, Kuc Брынза Легкая, Мираторг Мраморная Говядина Мякоть Лопатки. Diner: Вареное Яйцо, Чеснок, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Andere: Кофе с Молоком и Сахаром, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. meer...
|
|
1503 kcal
|
Activiteit:
Squats - 9 minuten, Rusten - 16 uren en 51 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|