14 feb 18 door lid: andigau
|
kenyang mbak cm mkn itu?? kl buat aq itu cm cemilan bukan mkn siang.g sanggup aq bakalan g bs tidur kl kurang kalori
14 feb 18 door lid: dhea789
|
sahabat fs masih ada aja military diet .... oh my goodness
14 feb 18 door lid: syainem
|
@syainem: mk na aq binggung mbak.kmrn2 dah d bahas kt yg py keluarga militer mlh mkn nya enak3 dan byk..kl buat aq yg d mkn mbak nya tu cm cemilan doang.
14 feb 18 door lid: dhea789
|
Dhea789@ itu snack siang aku biasanya......
14 feb 18 door lid: syainem
|
@syainem: sm mbak tu cm snack siang aj jg buat aq lum mkn berat nya kl siang bs 500 kalori sekali mkn
14 feb 18 door lid: dhea789
|
Alhamdulillah kenyang 😊 loh emang ga boleh military diet? Saya nonton di wonder food NET, kata ahli gizi military diet itu gapapa dijalankan. Karena hanya 3 hari.
14 feb 18 door lid: dwinurw
|
lain kali post nasi padang aja mba..
14 feb 18 door lid: Ririazelya
|
Lagian nih ya mba mba, military diet ini sehari saya makan 1100an kalori. Kalori harian saya harusnya 1400. Cuma kurang dikit aja. Kenapa ga boleh.
14 feb 18 door lid: dwinurw
|
Segitu berapa kalori ya mba 😅😅😅
14 feb 18 door lid: riayy
|
14 feb 18 door lid: dwinurw
|
mbkk gimana caranya military diet? mau donk.. udh hampir 1 bulan bb stuck tp g naik juga si.. mungkin perlu coba metod3 lain yg singkat tp sadesss hehe
14 feb 18 door lid: siswi
|
@siswi ini saya kasih menunya ya, mba.
day 1
- breakfast ( 308 kal )
1 potong roti gandum + 2 sdm selai kacang
1/2 grapefruit
1 cangkir kopi hitam/ teh tawar
- lunch ( 138 kal )
1 potong roti gandum polos
1/2 porsi tuna kalengan
1 cangkir kopi hitam/teh tawar
- dinner ( 619 kal )
3 ons daging apa aja
125 gr buncis rebus
1/2 pisang
1 apel kecil
1 cangkir es krim vanila
14 feb 18 door lid: dwinurw
|
day 2
- breakfast ( 223 kal )
1 buah telur rebus
1/2 potong roti gandum
1/2 pisang
- lunch ( 340 kal )
1 cangkir keju cottage
1 buah telur rebus
5 keping biskuit ( saltines crackers. )
- dinner ( 619 kal )
2 buah sosis
90 gr brokoli rebus
65 gr wortel rebus
1 cangkir es krim vanila
1/2 pisang
14 feb 18 door lid: dwinurw
|
day 3
- breakfast ( 232 kal )
5 keping biskuit
1 lembar keju cheddar
1 buah apel kecil
- lunch ( 170 kal )
1 buah telur rebus
1 buah roti gandum
- dinner ( 460 kal )
1/2 pisang
1 cangkir es krim vanila
1 kaleng tuna
14 feb 18 door lid: dwinurw
|
Sudah turun berapa kg mb dwinurw
14 feb 18 door lid: meilani indriyanti
|
3hari bisa turun berapa ya? trus stlah 3hari besok2 selanjutnya gmana?
14 feb 18 door lid: LeeNhan_daz
|
@meilani saya baru turun sekilo.
14 feb 18 door lid: dwinurw
|
semangat aja... ntar kalau udh stuck ganti lg dietnya.. soalnya aku gt. week 2 .. sptinya low bgt masa cm 8 ons. ya udh aku zig zag kalori aja sis skrg... caiyooooo😉😉😉yang ptg enjoy jalaninnya😊
14 feb 18 door lid: LedyPutri
|
@leenhan saya baca di artikel sama reviewnya sih bisa turun 3kg. setelah 3 hari itu, makannya ya makanan makanan sehat mba.
14 feb 18 door lid: dwinurw
|