|
Тренировочка сегодня огонь 🔥
Сорок минут кардио, полтора часа силовая + час пешком до зала и обратно.
Спустя 4 недели тренировок нужно будет взвеситься и сделать замеры, но я боюсь 😱 боюсь, что не будет разницы до/после, причиной всему моя отечность, в течение дня отекаю страшно и не знаю как с этим бороться, от этого лишние см и кг 😭 хотя на самом деле не все так плохо и в зеркале я вижу изменения.
|
1108 kcal
|
Vet: 24,86g | Eiwit: 109,37g | Kolhy: 118,67g.
Ontbijt: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Dominant Instant Whey Protein. Lunch: Брокколи, Аведовъ Масло Подсолнечно-Оливковое, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Гречка. Diner: Чернослив, Молочный Край Творог Антоха Кроха 5%, Яйцо. Snacks/Andere: Myprotein Impact Whey Protein. meer...
|
|
2623 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Cardio - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 14 uren. meer...
|
|