|
Alhamdulillah..... 2 bulan
|
90,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,8 kg.
Nog te gaan: 24,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
897 kcal
|
Vet: 44,29g | Eiwit: 79,69g | Kolhy: 54,52g.
Ontbijt: Tempe Orek, Putih Telur Matang. Lunch: Tumis Kangkung, Urap, Perkedel Kentang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Diner: Soto Daging, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Andere: Jeruk, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Duku. meer...
|
|
2491 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adoel's Gewicht Geschiedenis
|