|
Как же задолбало, такое чувство что я ем и тренируюсь на поддержание веса, полтора месяца на месте 😩
|
55,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1001 kcal
|
Vet: 25,19g | Eiwit: 60,57g | Kolhy: 139,06g.
Ontbijt: Кефир 2,5%, Яблоко, Данон Актимель, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленная Брокколи (без Жира), Вафли Творожные, Помело, Овсяные Хлопья. Lunch: Лечо. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
 Reacties
01 feb 18 door lid: Юля_IOля
|
Ну ничего, главное объемы ушли и тело улучшилось!
|
А сколько потребляете калорий? И какой % в соотношении белков, жиров и углеводов?
02 feb 18 door lid: Kalisto07
|
просто увеличить нагрузку за день. пройдите лишних пару км.)
02 feb 18 door lid: ealekseyzev
|
Калорий ем 1200-1300, на большем не худею, тренировки 3-4 раза в неделю (кардио и силовая чередую), 30/30/40 или 100/43/140 примерно так стараюсь держать
|
У меня такая же фигня, не пойму почему, ничего не уходит 😥
02 feb 18 door lid: mona260785
|
Объемы ушли везде по 2 см, и качество тела заметно улучшилось, с последние 3 кг не сдаются , может и не надо 🤷🏼♀️
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ks83's Gewicht Geschiedenis
|