Mawaar's Logboek, 29 jan 18

kalo kamu makanya ga dijaga.. ya sama aja boong say hahahaha 

udh pasti kalo itu ka, tp apa bisa ngebantu lebih cepet kalo pake wrp?  

wrp itu buat nurunin atau ngejaga bb ya?  

wrp itu pengganti makan pagi + makan malam, soalnya dia bikin kenyang  

sekedar testimoni.. aku dulu coba wrp, yg mengecil saldo rekening hahaha aku idh ikutin semua aturan pakai dia. dari pakai susu pengganti sarapan dan makan malam, siang makan sehat, minum air putih dan istirahat cukup, serta olahraga teratur aku jg pakai diet tea nya sebelum makan siang utk memangkas karbo hasilnya? aku sembelit sebulan, hormon ga stabil, makin bulet dan jerawatan.. bagiku gaada yg ngalahin pola makan sehat dan olahraga 

Aku dulu turun bbrp kg, tapi naik nya gampang banget, trus tetep laper. Kalo aku mending tetep makan aja sesuai kebutuhan kalori hehe 

aku jaman SMA minum Dan hasilnya "biasa aja" 😮😮😮 

prioritasnya ada pada olahraga. lebih bagus lagi dibarengin sm atur pola makan yg baik ga berlebihan. selama ada olahraga walaupun makan kita tidak terjaga karena aktifitas kerjaan(hrs nemenin klien makan siang, waktu yg sedikit dsb). hitung kalori asupan dan bandingkan dengan kalori yg kita butuhkan dalam sehari. nurunin berat badan: asupan kalori hrs lebih sedikit dari kalori yg kita butuhkan. biasanya kurangi 10-20% saja dari kalori kebutuhan kita. nambah berat badan: asupan kalori hrs lebih banyak dari kebutuhan kalori. tapi bukan artinya bukan makan berlebihan.. kelebihan lemak bisa kolesterol, kelebihan gula bisa diabetes. add ig: adr_chan 

pernah minum juga, dlm seminggu emang ada penurunan sii. tp g lanjut krn g kuat ama lapernya.. 

@windhapalembang.... hehehe... setuju banget.. hindari semua jenis obat-obatan yang bikin kurus dan supplemen yang bantu kurus, karena itu semua justru "memaksa" hormon tubuh beradaptasi secara paksa. padahal tubuh perlu belajar dan beradaptasi dengan baik... perlahan tapi pasti, nikmati semua prosesnya... this is a journey, not a race... 

@saloonoz..keren banget kata2nya..this is a journey..not a race..keceee mbaa..eh mas salo😜😂 

heheheh... jadi malu nih... #mukabersemumerah 

ngaruh buat aku karena ukuran hipku sempat berkurang 5 cm selama 2 minggu .. tp ya gitu masuk RS selama 8 hari. sama kayak kasus kak @windha, akupernah pakai semua produknya ditambah olahraga 3-5 kali seminggu, walhasil dalam 2 minggu aku masuk RS krn trombosit turun. Ya bisa jadi kayak kata kak @ salonooz tubuh dipaksa beradaptasi  

yaampun sampe harus ngamar 😱😱😱😱😱 aku sebulan langsung berhenti total.. produknya aku simpen ga aku sentuh lagi.. seminggu pasca berhenti, aku mulai normal bab nya tapi karena stres skripsi aku bergeser ke gejala anoreksia,, ga makan apa2 selama seminggu dan badanku kurus layu.. dr situ maag sering kambuh ga karuan dan sempat sampai masuk ugd karena infeksi lambung.. 

@windha, iya nih parah, perjuangan hidup dan mati ituuh, semoga pengalaman kita jadi pelajaran yang lainnya ya kak, lebih baik memilih pola makan sehat dengan nutrisi seimbang dan olah raga proporsional :)