|
Halo akhir2 ini aku agak males olahraga (biasanya aerobik)
Gara2 badan aku udah mulai mengurus, tapi payud*ra juga ikut mengecil?
Disini ada yang tau gak kenapa?
Atau ada tipe olahraga yang tetap bisa mengecilkan tubuh tapi bisa mengencangkan payud*ra dan b*kong ?
Solusinya dong komen ya☺️😔🙏🏻
|
1140 kcal
|
Vet: 30,46g | Eiwit: 48,56g | Kolhy: 176,11g.
Ontbijt: Bakwan, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Putih Telur Matang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Quaker Cereal Drink Coklat, Tahu Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang. Diner: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Mie, Pisang, Pepaya, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Andere: Getuk, Nasi Ketan (Ketan). meer...
|
|
 Reacties
sering dumble mba.. wo nya pake dumble
28 jan 18 door lid: tika354
|
Tika : dumblenya berat brp kg mbak ya ? Terus gerakannya seperti apa aja ? Biasanya saya dumble cuma 2kg itupun bentar sekitar 2menit
28 jan 18 door lid: adel2512
|
payudara itu jaringan lemak kak.. jadi kalau BB turun banyak biasanya sedikit banyak akan berpengaruh pada ukuran (ini aku jg alami)
tetapi sebetulnya kakak gaperlu khawatir
pola olahraganya ditambah dengan latihan otot dada seperti bench press misalnya
latihan tsb berfungsi utk membantu mengencangkan otot di area tubuh atas kita terutama payudara sehingga tetap kencang dan indah dipandang..
28 jan 18 door lid: windhapalembang
|
wah kita senasib hahaha mungkin kita kurang squat
28 jan 18 door lid: DEWA AYU ERD
|
cowok boleh ikut nyimak gak? hehehehe....
28 jan 18 door lid: salonooz
|
cowok boleh ikut nyimak gak? hehehehe....
28 jan 18 door lid: salonooz
|
Winda : terima kasih banyak kak jawabannya sangat membantu, nanti bakal saya coba😊🙏🏻
28 jan 18 door lid: adel2512
|
Dewa ayu : iya mbak wkwk ternyata olahraga yg terlalu mengguncang itu kayak aerobik juga bikin kecil ya baru tau saya hahaha
28 jan 18 door lid: adel2512
|
aq jg kl kurusan mengecil mbak payudara nya.kl tmbh gemuk mkn besar jg..
28 jan 18 door lid: dhea789
|
Dhea : hoho Kirain aku aja wkwk
29 jan 18 door lid: adel2512
|
aku jg gt, semua aset nyusut😎 akhirnya saya naikin BB tapi baru booty doank yg naik😂😂😂
29 jan 18 door lid: Diyah Ayu Rina S
|
ukuran torso bra jg ikut mengecil dr yg kaitannya paling luar skr yg paling dalem :)
29 jan 18 door lid: eandra
|
senam kegel kaya manfaatnya dan bokong jadi kenceng, otot perut juga ikut terlatih.
29 jan 18 door lid: tsusanti3
|
iya teh..bener kirain ak juga yg nyusut.teteh juga ya..aku krmaren ukuran 36.masa ini pake yg 36 kaya ada longgar2 nya gitu😂😂😂
29 jan 18 door lid: mikha.putri18
|
Diyah : galau saya :( , dari dulu waktu 76kg pun yang gendut cuma bagian paha betis tangan sama lengan, bagian badan mbentuk tapi ke tutup pundak yang lebar :(
Sampe 60kg skrg ini sama aja, cuman paha sama lengan udah ada perubahan,
Nah kalau dinaikin lagi, takutnya paha sama lengan gede lagiii uhhh😭😭😭😭
29 jan 18 door lid: adel2512
|
Sandra : jadi bingung takut dibilang trepez wkwkwk
29 jan 18 door lid: adel2512
|
Mikha : haha aku skrg lagi coba dumble dapat saran dari temen2 fs, sapa tau bisa ngaruh dan lebih kenceng😬😁
29 jan 18 door lid: adel2512
|
Tsusanti : saya searching senam kegel kok buat merapatkan miss V ya ?
Saya kurang paham soalnya masih umur 20thn hoho
29 jan 18 door lid: adel2512
|
|
adel2512's Gewicht Geschiedenis
|