|
27 Jan 2018 體重：114 公斤 (-0.5) 體脂：35.3 (+1) 午餐：1份茶雞、1顆蛋、2份奶油檸檬菠菜 晚餐：1大碗散壽司 運動：室內腳踏車（9公里／20分鐘）、健走(1.77公里／20分鐘) 心得：驚訝，一直下降的體脂肪突然上升 Weight: 251.3 lb (-0.9) Body fat: 35.3 (+1) Lunch: 1 serving of smoked chicken; 1 egg; 2 serving of buttery lemon spinach Dinner: 1 large bowl of chirashi sushi Workouts: spin bike (5.6 miles/20 minutes); walking (1.10 miles/20 minutes) Feeling: shocked! Rebound fat gain!
|
114 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 44,0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
750 kcal
|
Vet: 31,49g | Eiwit: 41,00g | Kolhy: 74,63g.
Lunch: Fried Egg, Garlic, Butter (Salted), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Grilled Chicken. Diner: California Rolls. Snacks/Andere: Green Tea. meer...
|
|
3597 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Bureauwerk - 4 uren en 30 minuten, Rusten - 9 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
|
|
原本打算晚餐不吃
結果家人買了散壽司...
所以我就開心地吃了！！！
27 jan 18 door lid: leon_tsai
|
減肥是長期抗戰，偶爾放縱ㄧ下是ok的，不要繃得太緊，才能持久喔😆
|
27 jan 18 door lid: leon_tsai
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
leon_tsai's Gewicht Geschiedenis
|