|
tanya dong... kalau saya menerapkan OCD 8 jam, tapi melebihi kalori harian gmna tuh?? pengaruh gak?
|
1785 kcal
|
Vet: 83,97g | Eiwit: 96,08g | Kolhy: 170,06g.
Lunch: Terung, Dada Ayam, Tempe Orek, Tahu Goreng, Mie, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Tempe, Bakwan. meer...
|
|
 Reacties
23 jan 18 door lid: dayana putri
|
23 jan 18 door lid: monicayusna
|
mending defisit kalori saja, makan tetep pafi siang sore tp kalori di control .. yakin deh pasti turunya
23 jan 18 door lid: khisma diyah
|
Ocd kan "bebas makan apa saja asal jangan berlebihan" kalo lebih dari kalori yg dibutuhkan berarti itu namanya berlebihan.. Hehe. Kalo lebih dari kalori yang dibutuhkan nanti kelebihan kalorinya disimpan jadi cadangan makanan ygberbentuk lemak
23 jan 18 door lid: riayy
|
thankyou ya 😘😘maklum msih newbie
23 jan 18 door lid: monicayusna
|
aq ocd jendela makan 4jam. makan sepiring dan air putih udah kenyang kok. itu 2hri jg turun 1kg.
23 jan 18 door lid: kristiyanclub
|
lebih baik OMAD. sisahnya kalo lapar banyakin minum.
23 jan 18 door lid: DickyPs
|
lebih baik OMAD. sisahnya kalo lapar banyakin minum.
23 jan 18 door lid: DickyPs
|
aku minggu pertama turun sekilo minggu ke dua terlalu over makannya alhasil gaturun, tapi ttp stuck kok. jadi intinya harus ttp defisit. semangattt
23 jan 18 door lid: heni indah pratiwi
|
halo kak😆
btw itu melebihi kalori fatloss atau kalori maintenance? kalo blm melebihi kalori maintenance, ga akan naik kok, tenangggg😂
lagipula, gapapa melebihi kalori kalo cuma sehari, ga bakal bikin gemuk dalam sekejap. tubuh itu berproses, ga bisa disulap /kata kak Ryn99😂
kalo uda terlanjur, hajar aja dgn olahraga yang benar biar kalori yang masuk bs dibakar, semisal workout atau hiit. semangattt💪
23 jan 18 door lid: matcha taro
|
23 jan 18 door lid: monicayusna
|
|
monicayusna's Gewicht Geschiedenis
|