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Buongiorno a tutti.
Sono giorni che vi leggo e ho finalmente deciso di presentarmi, spero di esser bene accolta!
Ho un passato di sovrappeso che si trascina dall’infanzia e tanti irrisolti psicologici legato al cibo ma mi sono decisa per dieta&palestra, finalmente.
Ho rispolverato una vecchia dieta che mi era stata data da un medico qualche anno fa e sto cercando di fare del mio meglio.
Sono alta 165 cm per 73,7 kg attualmente. Vado in palestra due volte a settimana dove faccio esercizi a corpo libero, per il resto lavoro come insegnante. Complice il freddo non esco a camminare spessissimo in questa stagione, ma quando mi è possibile lo faccio volentieri. Si accettano consigli, pareri, informazioni e anche critiche (bene educate e con annesse spiegazioni su cosa è perché sbaglio). Il mio obiettivo è perdere qualche chilo per essere in salute
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894 kcal
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Vet: 25,71g | Eiwit: 48,31g | Kolhy: 113,16g.
Lunch: Maffei Pasta Fresca Integrale, Sugo di Pomodoro, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Diner: Valsoia Budino al Cacao, Cubetti Grana Gran Formaggio, Knorr Zuppa di Fagioli. Snacks/Andere: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Dietor Vantaggio, Rossi Meringhe, Clementine. meer...
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1757 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Rusten - 1 minuut, Slapen - 22 uren en 59 minuten. meer...
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 Reacties
21 jan 18 door lid: Baradis1985
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21 jan 18 door lid: Goanapsy
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Inizia a calcolarti le calorie che mang giornalmente fai spuntini
E sei sotto le 1300kal
Portale immediatamente a 1300
Poi di settimana in settimana sali di kal
1350-1400-1450-1500 💪🏻
Mangia robe sane
In bocca al lupo❤️ce la farai
Siamo una bella squadra
21 jan 18 door lid: Goanapsy
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Io non sono molto educato, infatti le mie insegnanti mi sbattevano sempre fuori dalla porta🙍♂️🤦♂️ quindi non ti rispondo.
21 jan 18 door lid: danieldds177
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21 jan 18 door lid: ~Irene
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Goanaspy
Mangio intorno alle 1250 kcal come riportava la dieta, se le aumento ma non aumento l’attività fisica come faccio a dimagrire? 🤔
Non posso far di più in palestra per questioni di orari..
21 jan 18 door lid: Baradis1985
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Daniel, non hai appena commentato?!? Le critiche sono necessarie soprattutto perché sono una neofita ma sempre espresse nel reciproco rispetto! 😊
21 jan 18 door lid: Baradis1985
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Ciao e benvenuta. Ho visto il tuo diario e va molto bene. Stai facendo una buona suddivisione dei macro e sei costante. Noto che non mangi schifezze e il peso sta scendendo. Secondo me dovresti continuare così, non ridurre le calorie. Al limite potresti aumentarle se dovessi incrementare l'attività fisica in palestra, due volte a settimana sono pochine, il minimo è di almeno tre per poter avere dei risultati significativi. 💪
21 jan 18 door lid: xander69
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Ciao Baradis1985! Vedrai che questa sarà la volta giusta 😊 se hai buona volontà, riuscirai alla grande! Parola di ex obesa 😘💪🏻
21 jan 18 door lid: thefoodiegirl_
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Buona volontà tanta, spero di non perdermi per strada... non ho obiettivi particolarmente estremi: arrivassi a 64 kg per l’estate (e restassi costante) sarei una donna taglia 42-44 molto felice. 😍
21 jan 18 door lid: Baradis1985
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Xander69, da zero a due è già un bel passo per una pigrona complessata come me... 😂
al momento, anche volessi, non riuscirei cmq a fare di più causa lavoro...
21 jan 18 door lid: Baradis1985
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Ti hanno già detto tutto gli altri! Quindi sappi che hai il nostro sostegno morale e siamo tutti qui per migliorarci 💪
21 jan 18 door lid: Mel87Mel
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21 jan 18 door lid: antonella.acanfora
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benvenuta!!!continua con questa determinazione e vedrai che riuscirai a raggiungere il tuo obbiettivo!!
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Benvenuta tra noi FSecretiani😊 spero tu riesca a raggiungere il tuo obiettivo e soprattutto che sia a tuo agio nel gruppo più eterogeneo di persone mai visto💪🏼😉 tranquilla pareri e giudizi non mancano ma anche a stimoli e idee qui non si scherza mica... 😊🤙🏼
21 jan 18 door lid: MicoFit
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21 jan 18 door lid: l.turin
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Ciao benvenuta. in bocca al lupo 🍀🍀
21 jan 18 door lid: Touch il cetaceo
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Baradis1985's Gewicht Geschiedenis
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