|
Люди, help! Сегодня уже "накрывает" псих! Не худею! Вес стоит третью неделю. Пытаюсь разобраться, что не так... питаюсь на 1200. Просто не получается больше есть, НО сегодня решила поесть больше и дойти до 1400. Тренировки каждый день. Вес стоит! А мне ещё 15 кг сбрасывать. При росте 159 вес после родов 70,8....😱😱😱😰😰😰отчаяние!!!
|
1436 kcal
|
Vet: 76,35g | Eiwit: 58,38g | Kolhy: 125,58g.
Ontbijt: Морская Планета Форель Слабосоленая, Белебеевский Сыр Купеческий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски , Гречка Отварная. Diner: Огурец (с Кожурой), Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски , Гречка Отварная. Snacks/Andere: Данон Творог Мягкий 0%, Мандарины, Биомакс Кефирный 1%. meer...
|
|
 Reacties
20 jan 18 door lid: afinalen
|
2л воды в день это мало.Увеличивайте.
20 jan 18 door lid: Dasha Sadovaya
|
А за сколько времени до сна можно воду пить?
20 jan 18 door lid: afinalen
|
Вы что больше потребляете? Если белка то это нормально, а если углеводов и жиров, то срочно меняйте питание!!!
20 jan 18 door lid: vik_kuz
|
Вы должны кушать больше белка, а углеводы получать из овощей, начнётся кетоз, с вашим весом около недели понадобиться расскачать организм, потом начнётся активное жиросжигание, вуаля и посидев так месяц у вас и мышцы будут и вес свалит
20 jan 18 door lid: vik_kuz
|
И спорта каждый день не нужно
20 jan 18 door lid: vik_kuz
|
Vik_kuz спасибо за совет.
20 jan 18 door lid: afinalen
|
Отследила за неделю углеводов в сутки в два раза больше белка, жиров меньше всего. Ем получается больше углеводов.
20 jan 18 door lid: afinalen
|
у меня тот же случай только рост меньше 154 ))) и вес был 77 кг.....сейчас 69 а прошло всего 2,5 месяца...ем согласно калоражу начинала с 1800 ккалл сейчас 1500 ккалл... спорт 3 раза в неделю по 2 часа ( табата, кардио, силовые)...после тренеровок протеин: белок для мышць и есть не охото...а то пока до дома добираешься после тренеровки то есть охото сильно....а так убиваю двух зайцев сразу....так что не переживайте начните есть правильное колличество ккалл в сутки и все процес пойдет....
20 jan 18 door lid: ksu90992
|
21 jan 18 door lid: afinalen
|
слушайте свой организм, пробуйте, нет уникального рецепта. я за месяц меняла рск раз 7, все никак не могла понять, как мне комфортнее. там вон выше кто-то на 2400 худеет, а я на 1700 набирать стала. все индивидуально
21 jan 18 door lid: vinogradchenko
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
afinalen's Gewicht Geschiedenis
|