Люди, help! Сегодня уже "накрывает" псих! Не худею! Вес стоит третью неделю. Пытаюсь разобраться, что не так... питаюсь на 1200. Просто не получается больше есть, НО сегодня решила поесть больше и дойти до 1400. Тренировки каждый день. Вес стоит! А мне ещё 15 кг сбрасывать. При росте 159 вес после родов 70,8....😱😱😱😰😰😰отчаяние!!!
|
1436 kcal
|
Vet: 76,35g | Eiwit: 58,38g | Kolhy: 125,58g.
Ontbijt: Морская Планета Форель Слабосоленая, Белебеевский Сыр Купеческий, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски , Гречка Отварная. Diner: Огурец (с Кожурой), Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски , Гречка Отварная. Snacks/Andere: Данон Творог Мягкий 0%, Мандарины, Биомакс Кефирный 1%. meer...
|
|
1 tot 20 van 31
Reacties
Не отчаивайтесь! Если правильно питаетесь (наедаете норму белков), то жир заменяется мышцами, которые потом его и будут сжигать;) и отвес начнётся стабильный👍🏻
20 jan 18 door lid: Vi-Vi180
|
Как вариант можно сделать разгруз. Особенно эффективны разгрузы на яблоках Гренни Смит, на салате "Щётка" и на огурцах. Только на бульоне не разгружайтесь.
20 jan 18 door lid: OlgaChe2
|
увеличьте ккал до 1600-1800. и будете худеть
20 jan 18 door lid: Irina-Raduga
|
Люди! О чем вы! какая нафиг разгрузка если есть 1200!!!! Надо нормально есть, а не загонять организм в режим " голодный год- ни отдам ни грамма"
20 jan 18 door lid: Malefisenta666
|
Вы не доедаете калории, организм в стрессе от их нехватки. Вот и включился режим экономии и энергосбережения, кушайте на 1600-1800, соблюдая соотношения бжу.
20 jan 18 door lid: shulga92
|
Вообще при вашем росте 70 огромная цифра. Я также с 70 два раза худела после родов. Питаться на 1200 сейчас огромная ваша ошибка. У организма стресс, неразумно сейчас считать калории. Бедный организм ещё Я ещё голодом морите, конечно он не хочет жирок отдавать. Я меньше вас роста, примерно на 1700 ела. За полгода неспеша в принципе, дошла до 50кг,потом два месяца и 45 было. И никаких голодных срывов, почти постоянно ела сладкое, спорт три раза в неделю) удачи!
20 jan 18 door lid: yulia08072
|
А на хрена спорт каждый день? =) откуда силы? 😂 пипец вы даёте)
20 jan 18 door lid: yulia08072
|
Может быть отечность мышц. Сделайте благо для почек. Попейте шиповник или клюквенный морс. А может проблема в желчном пузыре, застой желчи. Попробуйте пропить курс гепатопротекторов, растительных. Карсил например. Причин может быть много. И они могут быть не связаны с кол-во калорий, или физ.нагрузкой.
20 jan 18 door lid: KаТя09
|
20 jan 18 door lid: 1111ekaterina11111
|
Тренировки каждый день плюс низкий каллораж это стресс для организма. Я бы сократила до 3-4 в неделю. И высыпаться.
20 jan 18 door lid: 1111ekaterina11111
|
У меня такая же история была. Я дождалась, когда кормить перестану и купила жирозжигатели. Они помогли обменку расшевелить. Не сразу, но вес начал снижаться, в потом уже дело и без них хорошо пошло. Попробуйте питаться по часам, если ещё так не делаете. Каждые 2,5-3 часа. Тоже обменку разгоняет. Правда мне не очень помогло 🤷♀️
20 jan 18 door lid: Stallys
|
Тренироваться каждый день вредно. Лучше три раза в неделю эффект тот же будет.
20 jan 18 door lid: SVETLANA Ech
|
соблюдайте водный режим(питьевой режим) , после тренировки 1-2 дня отдыха должно быть
20 jan 18 door lid: Хз чо хотели
|
Да вы все правы по поводу калорий. Не добираю. Честно сказать чувствую сытость. Т.е. 1200 это не целенаправлено.
20 jan 18 door lid: afinalen
|
Для моего роста 70 это не просто много, а очень очень много. Вот поэтому и спорт каждый день. Похудела за первый месяц на 5 кг. То есть изначально был 75!!!😱😱😱😰
20 jan 18 door lid: afinalen
|
20 jan 18 door lid: afinalen
|
Обязательно прислушаюсь к вашим советам😘😘😘
20 jan 18 door lid: afinalen
|
А это все ваши 1200 ккал сказываются. Кушали бы свою норму и худели спокойно. Вес сбросили, пересчитали и так каждые 5-7 кг. Я тоже по-началу тупила и еда по 1400 ккал, а потом начиталась о последствиях и стала есть на 2400 ккал, и худею уже 3 месяц. 8 кило позади. Конечно медленно, но эффективно и с удовольствием.
20 jan 18 door lid: Anastasia160494
|
Я посчитала по формуле, по моим данным должна есть 1560 ккал. Обязательно начну. И ещё вопрос, правильно понимаю, что принимать пищу можно и после 6, главное за 3 часа до сна?
20 jan 18 door lid: afinalen
|
смотря что есть. когда худею, углеводы вечером исключаю, то есть ем на ужин или перед снов овощи - но не горошек там, а чисто салат , огурец, перец может и не жирный белок. хотя калораж за детьми может быть и одинаковый , но как показывала практика - безобидное зеленое яблоко, съеденное вечером, плюс на весах. а овощи и филе, минус.
20 jan 18 door lid: КсюхаВсеСмогу
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
afinalen's Gewicht Geschiedenis
|