|
tanya dong buat yg diet OCD, kalau misalnya saya ambil jendela mkan yg 8 jam.. seterusnya hrus lanjut ke jendela makan 6 jam atau 4 jam ya?? kalau saya sanggupnya di jendela mkan yg 8 jam aja gmna ? tpi di usahakan tetap defisit kalori.. tetap efektif gak buat fatloss??
thankyou sebelumnya😘
|
1325 kcal
|
Vet: 41,62g | Eiwit: 57,70g | Kolhy: 168,24g.
Lunch: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mie, Ikan Bandeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Mustika Ratu Slimming Tea, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Snacks/Andere: Kue Sus, Agar-agar Pencuci Mulut, Nangka, Risoles. meer...
|
|
 Reacties
saya dulu ocd juga semampunya, jadi seringnya ya 8jam tapi tetep hitung kalori. turun kok 12kg sekitar 3bln, itu akhir2nya sdh males2an dan bolong2 jam ocdnya hehehe trus masuk masa stuck sampe sekarang udah 2bln lebih dan udah gak ocd juga 😁😁
18 jan 18 door lid: lily_susant30
|
asal pas defisit calories gak dibawah 1000 aja...ocd mau berapa jam pasti turun klo konsisten dan kalorinya sesuai
18 jan 18 door lid: Ryn99
|
18 jan 18 door lid: monicayusna
|
aku ocd makan 3 jam bngun tdr.. dan tutup jndala makan 6 jam.. kira2 makan jam 8 pagi tutup makan jam 2 siang
19 jan 18 door lid: tika354
|
wow... tetap menikmati makanan enak..😢aku takut
19 feb 18 door lid: wuchan
|
@monicayusna kalau dari pengalaman aku ocd mulai 8jam jendela makan ke 6jam ke 4jam selama kamu bisa penuhi kalori harian OK aja. yang paling susah pas masuk 4jam harus bisa makan 1200 kalori harianku. biasanya cuma sampai 6jam makan aku say
19 feb 18 door lid: Triana m
|
@monicayusna semangat ya diet ocdnya semoga berhasil, aku dulu juga ocd Turun 15kg, smpai jendela makan 2jm
19 feb 18 door lid: rizka33
|
kalau ocd tapi minum air lemon boleh nggak?
19 feb 18 door lid: qotrunnada371
|
Minum air lemonnya waktu makan aja, waktu break minum air putih aja
19 feb 18 door lid: rizka33
|
|
monicayusna's Gewicht Geschiedenis
|