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1er rdv chez le médecin nutritionniste.
Au final, je mange plutôt bien (quantité et qualité), mais j'ai plus masse graisseuse que de masse musculaire... Oups 🙄. Mais aucune rétention d'eau.
Alors je vais me bouger un peu mon gros cul 😂 et aller faire du sport (marche, piscine...) et continué à manger normalement environ 1500 kcal (avec les petite fiches qu'elle m'a faite 😏)
Voilà voilà, je vous souhaite à tous une bonne et soirée. (et bonne année)
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1211 kcal
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Vet: 34,86g | Eiwit: 62,57g | Kolhy: 153,85g.
Ontbijt: Pain, Tropicana Orange sans Pulpe, Bonne Maman Confiture Fruits Rouges Intenses, Monoprix Beurre Doux, Nesquik Chocolat Chaud. Lunch: Pain, Blanc de Poulet, Carrefour Gratin de Choux Fleurs. Diner: Pain, Panzani Pâtes. meer...
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 Reacties
Bravo !
T'inquiète pas le taux gras/muscle ca peut s'inverser :)
Courage !
17 jan 18 door lid: FannyLab
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17 jan 18 door lid: mariefrtl15
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C’est bien d’avoir des conseils de pro et d’entamer un régime en sachant ce qui est bon o mauvais (autant pour éviter les pièges que pour la santé).
Quand j’ai entamé le mien, j’avais aussi un taux de graisse élevé et je ne sois pas inquiète, si tu manges équilibré tu inverseras la tendance, surtout avec du sport à côté.
Bon courage à toi 💪
17 jan 18 door lid: gwada59
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Tu sais d’où tu pars, et où tu vas ....marques ces chiffres qqpart ... ça aide à voir le chemin parcouru ....
Et tu fais déjà ce qu’il faut/ alimentation... ça va le faire pour le reste !
18 jan 18 door lid: claironbis
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